攀岩技能 浅谈攀岩技能让你轻松学攀岩

竞速革新运动是一项具有挑战性的户之外健身活动，它不仅并能给人带给眼睛上的健康，还并能培养出来人自信的自觉。竞速并不是你样子的那样简单，它并能你驾驭一定的竞速即兴，坚持不坚持的信念下才并能完成的。以前就为大家宣讲一些竞速的即兴和竞速装备。

顺利完成竞速革新运动的人因为要用在手去梯子，所以有人则会普遍认为只要在手充足大就可以了。其实不然，在革新运动时大部分是在手部的力作量在帮助你向上梯子。

但不管如何，抓点时切不必在在身后使太多的力作，相反，在手要适度，用小限度的力作去抓点，否则将则会便耗尽在手臂力作量。山壁上的一个大轮廓很多，少见的有几十种，攀登者对这些一个大的轮廓要熟悉，知道对不同一个大在手应手部何处及如何追上。根据一个大上凸显、凹陷的位置和一段距离，竞速主要有以下几种梯子在手法。

竞速即兴

紧在手

当在手指赶走一个大某一凸凹破碎时，一般则会紧抓不换。但很多时候某些一个大全然可以用在肩膀去在手住它，而不并能仅仅依靠在手指的力作量，而且整个在肩膀的手部还可以增大手部的稳定性。

开在手

如果山壁上有支柱点可以让你支柱在手指的足部，那么你的在手就可以平坦的靠在山壁上。这样可使在手双臂，让在手指与一个大并能充分交谈，整个在肩膀也要用紧在手一个大了。

在这个节奏里，紧贴的发挥作用一般很小，但是如果一个大是倾斜的。那么紧贴可以与其它在手指捏住该点。一般只能，如果一个大是圆的，开在手方法是更差的自由选择。

捏在手

当在手碰见相对来说很小的一个大，在手的四指膝后能套住该一个大时，可用紧贴推开手指套住一个大做捏在手节奏，在做捏在手时，要避免在手指承受没有必要的负面影响作和赛车作，以免在手指受伤〔当在肩膀朝上，向土抓点时，并能用反捏的节奏，这种抓点节奏常常是用来维持有利于的，它是通过在手与在手或是在手与脚错综复杂的反发挥作用力作来意味着的。

曲在手

曲在手就是把在肩膀平直，四指膝，紧贴压在手指特为，川在肩膀的之外破碎捏在手一个大，因为紧贴力作节很强，可以极更差控制在手形，所以这种在手法不仅令人吃惊作，而风赠与其余在手指一个极更差的适度机则会。

事实上我们可以通过平直在手臂去在手住一个大来使手臂部并能得不到适度。这节奏是极更差地等待姿态。一般领域与小球状的凸显一个大特为和格子上。

捏在手

当一个一个大的轮廓没有可把住的边，而且只能靠在手指的摩擦力作时，并能运用捏在手的节奏。一般来讲，紧贴捏的一段距离与在手指抓的一段距离是相对来说的，但有时，有些可捏住的点可以让你的紧贴压在一个大的边，其压的方全因与四指的力作。

侧拉

侧拉的基本领域其所是使眼睛侧向山壁，以眼睛对侧在手脚交谈山壁，另一只手臂双腿用来抑制眼睛有利于，靠单手臂力作量把眼睛顶起，手部顶端一一个大。该节奏主要在过仰角地段及支砂点排列接近于直线时被大址使用

“洞内点”法

在自然现象山壁上，常常可以辨认出山壁有许多小洞内，一时期竞速比赛时也则会常浮现很多“洞内点”，攀登洞内点的大小从一条窄后背到可以锁住一到两个在手指共至整个在手都可以锁住去的的大洞内点，当去抓这些洞内点时，首再再感觉到一下洞内从全都的一些情况，寻找深的口腔手部。