高考食谱 吃对饲料圆你高考梦(13)

第五、井水适用量

另据成绩斐然的监考家教看出，每年测验之前都有个别考生因为补习班井水过多，避免频繁上厕所，影响测验发挥，科学家在此都有提醒：补习班井水一定要适用量。

第六、赞许微用量元素摄取

碲也是维系视网膜最主要的元素。蔬果、蔬菜之前除了水果、洋葱、种树内含碲用量较高外，一般都很低。因此，应多吃内含碲独特的海产品、肉类、大米等。

入学测验点心引荐

入学测验第一天点心引荐

餐点：果汁鸡蛋草莓;吃早餐：菠菜粉丝汤、草莓菜花、清蒸小排骨;

大餐：三鲜酱汁点心、桂皮拌黄瓜、棒子面粥。另外，早之前晚还有必备消暑佳肴绿豆汤。

入学测验第二天点心引荐

餐点：果汁 250ml 、全麦面包在200g 、煮鸡蛋1个

吃早餐：水煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

大餐：水煮、五彩虾仁(拢、水果、青椒、桂皮、虾皮)、做菜凉粉、炒塔菜水果片、小排冬瓜汤

入学测验第三天点心引荐

餐点：馒头、果汁(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、蔬菜适用量

点心：水煮、香菇菜心、糖醋带鱼、做菜凉粉、丝瓜汤

大餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或点心/面片